Network
Mengontrol gula dan memiliki catatan harian dapat membantu menyesuaikan makanan dan pengobatan untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
9. Cukup tidur
Cukup tidur sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Kurang tidur dan kurang istirahat akan memengaruhi gula darah dan sensitifitas insulin.
Baca Juga: Sayur-sayuran Pantangan Penderita Diabetes, Batasi Konsumsinya agar Kadar Gula Tak Naik
Kurang tidur dan istirahat akan meningkatkan rasa lapar dan meningkatkan berat badan tubuh.
10. Makan makanan tinggi kromium dan magnesium
Makanan tinggi mineral kromium dan magnesium dipercaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah jangka panjang.
Makanan kaya kromium di antaranya kuning telur, produk olahan gandum, sereal tinggi serat, kopi, kacang-kacangan, kacang polong, brokoli dan daging.
Sementara itu makanan tinggi magnesium antara lain, sayuran hijau, gandum utuh, dark chocolate, pisang, alpukat dan kacang dari jenis kedelai.
11. Cuka apel
