Network
Melalui peregangan otot yang anda lakukan, bisa menjadi cara menghilangkan kecemasan. Lakukan peregangan otot secara bertahap, mulai dari bagian kaki hingga bagian kepala.
7. Melatih Pernafasan
Strategi dan teknik pernafasan sangat berpengaruh untuk meredakan kecemasan yang anda alami. Ada beberapa teknik pernafasan yang diketahui sangat efektif untuk meredakan tingkat kecemasan. Salah satunya adalah teknik pernafasan grounding.
Baca Juga: 11 Makanan dan Minuman yang Mampu Redakan Stres, Wajib Banget Dikonsumsi
Itulah beberapa tips yang dapat anda coba untuk meredakan stress dan depresi akibat pandemic Covid-19 yang tidak kunjung selesai. ***
