Tips Agar Kualitas Seksual Meningkat, lakukan Senam Kegel dan Simak Penjelasannya di Sini

3. Bernapas yang tepat

Melakukan senam kegel bukan berarti harus menahan napas selama beberapa detik. Justru, bernapaslah dengan rileks dalam hitungan yang stabil selama melakukan gerakan senam.

Baca Juga: Mampu Redakan Nyeri Asam Urat, Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini dari Rumah

4. Repetisi

Jika sudah terbiasa dengan senam kegel, maka repetisi bisa dilakukan hingga beberapa kali dalam sehari. Setiap kali melakukan senam kegel, lakukan 3 set secara berulang. ***