RINGTIMES BANYUWANGI – Buah belimbing yang memiliki bentuk seperti bintang, memiliki rasa yang enak dan menyegarkan.
Umumnya buah belimbing dibuat jus atau bisa dimakan langsung. Buah belimbing merupakan buah tropis yang menyegarkan.
Dibalik rasa yang menyegarkan dan bentuknya yang unik, ternyata buah belimbing juga memiliki banyak manfaat.
Baca Juga: 7 Bahaya Duduk Terlalu Lama yang Harus Diwaspadai
Di dalam buah belimbing terdapat kandungan serat dan vitamin C yang tinggi. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang sudah bisa memenuhi 52 persen kebutuhan harian tubuh, seperti serat, vitamin C, dan protein.
Selain itu buah belimbing juga memiliki kalori yang rendah, dalam satu buah saja terdapat sekitar 30 kalori dan lima gram karbohidrat.
Lalu, apa saja manfaat buah belimbing untuk kesehatan tubuh? Berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari kanal Youtube Kunci Sehat pada 7 Maret 2021, beberapa manfaat buah belimbing untuk kesehatan.
Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Kapri bagi Kesehatan
1. Anti inflamasi
Manfaat buah belimbing yang pertama adalah dapat mengurangi resiko terkena peradangan dari radikal bebas. Hal ini dikarenakan terdapat kandungan zat antioksidan flavonoid dalam buah belimbing.
Selain itu buah belimbing juga bermanfaat untuk membantu proses pengeluaran racun dalam tubuh berkat kandungan vitamin C di dalamnya.
Hal tersebut akan membuat tubuh lebih baik dalam melawan peradangan yang bisa mempengaruhi kesehatan pembuluh darah, tulang, bahkan sel dan jaringan tubuh.
Baca Juga: 10 Manfaat Daun Pandan bagi Kesehatan, Atasi Rematik hingga Redakan Diare
2. Menurunkan berat badan
Bagi yang sedang dalam program penurunan berat badan, belimbing bisa menjadi salah satu menu yang bisa kalian coba.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah belimbing dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan buah belimbing adalah salah satu buah yang memiliki kalori rendah dan serat yang tinggi.
Baca Juga: 7 Makanan yang Aman dan Tidak Aman Bagi Penderita Asam Urat
3. Meredakan sakit maag
Hasiat buah belimbing lainnya adalah dapat meringankan masalah perut seperti maag. Buah belimbing dan ekstrak daunnya diketahui memiliki sifat anti ulkus.
Hal tersebut dikarenakan buah belimbing memiliki kandungan terpenoid, flavonoid, dan mucilage, yang dapat memperkuat lapisan dalam lambung dan usus. Sehingga dapat menurunkan resiko terjadinya kerusakan lambung akibat gastritis.
4. Menyehatkan jantung
Tak banyak yang tahu bahwa ternyata buah belimbing juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 4 Tradisi Unik yang Menjadi Rahasia Orang Jepang Bisa Panjang Umur
Kandungan kalium dan natrium pada buah belimbing dipercaya dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal.
Selain itu, fungsi otot tubuh layaknya pada otot jantung juga akan didukung oleh kandungan natrium dan magnesium. Sehingga jantung akan semakin terjaga kesehatannya.
5. Anti kanker
Para peneliti telah membuktikan bahwa buah belimbing adalah buah dengan khasiat anti kanker yang kuat.
Baca Juga: 4 Tradisi Unik yang Menjadi Rahasia Orang Jepang Bisa Panjang Umur
Buah belimbing mengandung senyawa polifenol yang mampu melawan efek mutagenik dari radikan bebas dan menyingkirkannya dari dalam tubuh.
Dengan demikian tubuh akan terhindar dari resiko terkena kanker hati. Selain itu buah belimbing juga mengadung serat yang tinggi yang akan membantu membersihkan usus besar.
Hal tersebut akan menurunkan resiko terkena kanker usus besar.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Tidur yang Mendatangkan Malapetaka bagi Kesehatan
6. Baik untuk kesehatan kulit
Tak hanya mampu mengeluarkan racun dalam tubuh, antioksidan dalam buah belimbing juga memiliki manfaat untuk kulit.
Antioksidan flavonoid dalam buah belimbing tak hanya untuk menangkal radikal bebas, tetapi juga bermanfaat untuk mengurangi resiko peradangan pada kulit.
Selain itu, vitamin C dalam buah belimbing dapat mengeluarkan racun pada tubuh dan menjaga kulit agar tetap sehat dan lembab.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan Kaya Zat Besi Pengganti Daging Merah, Cocok untuk Vegetarian
7. Menjaga kadar gula darah
Kandungan serat yang tinggi dalam buah belimbing akan membantu penyerapan glukosa dan membantu memperlambat difusi glukosa ke dalam aliran darah.
Hal ini tentunya bisa membantu tubuh untuk mengendalikan kadar glukosa dalam darah.
8. Menurunkan kolesterol
Buah belimbing juga bermanfaat bagi para penderita kolesterol yang tinggi. Manfaat belimbing yang satu ini dapat menurunkan kolesterol.
Baca Juga: 4 Rahasia Panjang Umur, Tetap Sehat dan Bugar Hingga 100 Tahun Plus
Hal ini dikarenakan bisa meningkatkan pembuangan kolesterol, asam empedu, dan lipid melalui kotoran.
Selain itu, serat pada buah belimbing juga membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh.
9. Membantu produksi ASI
Bagi para ibu yang kesulitan memberikan ASI pada anaknya, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi buah belimbing.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Pare, Baik bagi Penderita Diabetes
Buah belimbing ternyata juga memiliki manfaat untuk membantu ibu memproduksi ASI. Dalam buah belimbing terkandung sejumlah gizi baik seperti kalori, karbohidrat, mineral, kalsium, dan zat besi.
Nah itulah sembilan manfaat buah belimbing untuk kesehatan. Perlu diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Semoga bermanfaat.***