Network
Baca Juga: Salah Kaprah, Ini 10 Mitos Tentang Penyakit Jantung Hingga Diabetes dan Kolesterol
2. Dapat membantu meningkatkan gula darah dan respon insulin
Buah berry dapat meningkatkan gula darah dan kadar insulin Anda.
Penelitian tabung reaksi dan manusia menunjukkan bahwa mereka dapat melindungi sel Anda dari kadar gula darah tinggi, membantu meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi gula darah dan respons insulin terhadap makanan tinggi karbohidrat.
3. Tinggi serat
Buah berry merupakan sumber serat yang baik , termasuk serat larut. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi serat larut memperlambat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan Anda, yang menyebabkan berkurangnya rasa lapar dan meningkatkan perasaan kenyang.
Ini dapat menurunkan asupan kalori Anda dan membuat pengelolaan berat badan lebih mudah.
Baca Juga: Deretan Buah, Sayur dan Biji Terbaik untuk Kontrol Kolesterol, Bebas Penyakit Jantung
4. Memberikan banyak nutrisi
Buah berry rendah kalori dan sangat bergizi. Selain tinggi antioksidan, buah ini juga mengandung beberapa vitamin dan mineral.
