Network
Buah berry, terutama stroberi, kaya akan vitamin C. Faktanya, 1 cangkir (150 gram) stroberi menyediakan 150 persen RDI untuk vitamin C ( 20 ).
Dengan pengecualian vitamin C , semua buah beri cukup mirip dalam hal kandungan vitamin dan mineralnya.
5. Membantu melawan peradangan
Buah berry memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
Peradangan adalah pertahanan tubuh Anda terhadap infeksi atau cedera.
Akan tetapi, gaya hidup modern sering kali menyebabkan peradangan jangka panjang yang berlebihan karena stres yang meningkat , aktivitas fisik yang tidak memadai, dan pilihan makanan yang tidak sehat.
Jenis peradangan kronis ini diyakini berkontribusi pada kondisi seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Baca Juga: Waspadai Serangan Jantung Pada Wanita, Segera ke Dokter Jika Alami 8 Gejala Berikut
6. Dapat membantu menurunkan kadar kolesterol
Buah berry adalah makanan yang menyehatkan jantung.
