Network
9. Dapat dinikmati hampir di semua jenis diet
Buah berry bisa dimasukkan ke dalam berbagai jenis makanan.
Padahal orang dengan diet rendah karbohidrat dan ketogenik sering menghindari buah, Anda biasanya dapat menikmati beri dalam jumlah sedang.
Misalnya, setengah cangkir porsi blackberry (70 gram) atau raspberry (60 gram) mengandung kurang dari 4 gram karbohidrat yang dapat dicerna.
Berry dalam jumlah besar dapat dimasukkan ke dalam diet paleo, Mediterania, vegetarian, dan vegan.
Baca Juga: Waspadai Serangan Jantung, 5 Jenis Makanan Enak Ini Siap Turunkan Kolesterol Tinggi
10. Dapat membantu menjaga arteri Anda tetap sehat
Selain menurunkan kolesterol, buah berry memberikan manfaat lain untuk kesehatan jantung, termasuk meningkatkan fungsi arteri Anda.
Sel-sel yang melapisi pembuluh darah Anda disebut sel endotel. Mereka membantu mengontrol tekanan darah, mencegah pembekuan darah, dan melakukan fungsi penting lainnya.
Peradangan yang berlebihan dapat merusak sel-sel ini, menghambat fungsi yang tepat. Ini disebut sebagai disfungsi endotel, faktor risiko utama penyakit jantung.
