Penderita Hipertensi Wajib Hindari 6 Jenis Makanan Ini, Bikin Tekanan Darah Melonjak

2. Pizza

Sepotong pizza dapat dikemas dalam lebih dari 700 mg natrium. Jika Anda ingin mengonsumsi pizza, mintalah topping yang tidak terlalu banyak garam. Mintalah sedikit keju dan lebih banyak sayuran.

Tetapi alangkah lebih baik jika membuat pizza sendiri di rumah. Gunakan bahan yang rendah natrium agar pizza Anda aman.  

Baca Juga: Waspada Tekanan Darah Tinggi, Bisa Menjadi Faktor Risiko Penyakit Jantung

Selain itu, pizza ternyata juga dapat mengganggu kesehatan jantung.

3. Ayam

Ayam segar ternyata tidak semuanya bebas dari pengawet. Air garam biasanya disuntikkan agar ayam terlihat lebih montok.  

Tanyakan telebih dahulu sebelum Anda memutuskan untuk membeli daging ayam.

Baca Juga: Diet Sehat, Rekomendasi Makanan untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

4. Sup

Satu cangkir sup ayam mengandung hampir 1.000 mg sodium. Gunakan kaldu rendah atau tanpa natrium untuk sup. Gunakan lebih banyak sayuran sebagai isian sup agar sup Anda lebih sehat.

5. Roti

Mengonsumsi roti tergantung pada jenis roti. Sepotong roti dapat mengandung hingga 230 mg natrium.

Sementara  batas maksimal harian yang direkomendasikan untuk penderita hipertensi adalah 1500 mg. Itu artinya, sepotong roti sudah memenuhi 15 persen mg natrium bagi penderita darah tinggi.