Network
Baca Juga: Tips Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Cara Melakukannya
Jika mengonsumsi roti panggang saat sarapan, sandwich untuk makan siang, dan roti gulung saat makan malam, jumlah tersebut dapat menumpuk dengan cepat.
Jika kondisi tubuh benar-benar membutuhkan karbohidrat, lebih baik mengonsumsi roti yang mengandung 140 mg sodium atau kurang per porsi. Roti gandum yang bahan pengawetnya lebih sedikit, dirasa lebih aman.
- Acar
Acar memang tidak terlalu diperhitungkan kandungannya sebab biasanya hanya sebagai penambah topping.
Baca Juga: Waspadai 3 Risiko Berbahaya Akibat Tekanan Darah Tinggi Tanpa Gejala
Tetapi satu tombak acar bisa mengandung lebih dari 300 mg natrium. Batasi konsumsi acar dengan hanya mengambil beberapa irisan.***
