Network
Makan buah bisa menjadi cara yang baik untuk memuaskan dahaga, dan memberikan lebih banyak manfaat nutrisi daripada jus.
Baca Juga: 5 Khasiat Air Rebusan Daun Salam dan Sirsak, Turunkan Asam Urat Hingga Stroke
5. Kopi dan teh secukupnya
Ada perdebatan tentang asupan kopi bagi penderita diabetes.
Pada tahun 2004, para ilmuwan yang melakukan tinjauan dan menyimpulkan bahwa konsumsi kopi mungkin memiliki efek jangka pendek yang tidak diinginkan, namun minum kopi dalam jangka panjang menunjukkan beberapa manfaat.
Namun, pada 2017, peneliti lain menympulkan hal lain bahwa "lima dari tujuh studi menunjukkan asupan kafein meningkatkan kadar glukosa darah dan memperpanjang periode kadar glukosa darah tinggi."
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dengan tepat bagaimana kafein memengaruhi kadar gula darah.
Selain itu, kopi barista mungkin juga mengandung krim rasa dan sirup yang mengandung kadar gula tinggi.***
