Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Jika Anda didiagnosa memiliki kadar gula darah yang tinggi, maka sebagai penderita diabetes Anda memiliki banyak larangan untuk konsumsi jenis makanan dan minuman tertentu.
Tidak hanya makanan, minuman juga menjadi faktor penentu bagi naik turunnya kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Alkohol, minuman keras, dan alkohol adalah beberapa jenis minuman yang sangat dilarang dan dikecam karena dapat berimbas buruk.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Faktanya, tidak hanya penderita diabetes, orang-orang biasa juga memiliki batasan tertentu untuk mengonsumsinya.
Jika Anda mengidap diabetes, dan ingin menikmati rasa khas dari alhokol maupun koktail tentu saja Anda masih bisa menikmatinya sebagai kudapan dengan batasan cara tertentu.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari situs webMD, berikut adalah cara sehat menikmati beberapa jenis alkohol dan koktail yang aman dan tentunya ramah bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Nyaris Sempurna, 3 Weton Ini Bakal Hidup dengan Nasib Penuh Keberuntungan
Minum secukupnya
Kebanyakan penderita diabetes dapat menikmati alkohol. Aturannya sama untuk semua orang: satu minuman per hari untuk wanita; dua untuk pria.
Tapi Anda perlu tahu bagaimana alkohol memengaruhi gula darah Anda. Minuman manis dapat meningkatkan gula darah Anda.
Tetapi jika Anda minum dengan perut kosong atau minum obat tertentu, level Anda bisa berayun terlalu rendah.
Baca Juga: 9 Golongan Makanan Enak Ini Perlu Dihindari, Sebabkan Stroke Hingga Diabetes Tipe 2
Bir
Bir 12 ons mengandung sekitar 15 gram karbohidrat, dibandingkan dengan 3 sampai 6 gram pada bir ringan.
Ini juga, "ringan" dan "rendah karbohidrat" adalah hal yang hampir sama dan juga pilihan terbaik Anda.
Hati-hati dengan beberapa jenis bir, karena sebagian besar memiliki alkohol dan kalori dua kali lipat dari bir biasa.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Perempuan Ini Bikin Menyesal, Sebabkan Penuaan Dini Hingga Stroke
Anggur
Beberapa penelitian mengatakan anggur (merah atau putih) dapat membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan lebih baik dan bahkan mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes tipe 2.
Mungkin juga memiliki manfaat jantung. Moderasi adalah kuncinya karena terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan hipoglikemia.
Satu porsi standar 5 ons mengandung sekitar 120 kalori, hampir semuanya berasal dari alkohol, bukan karbohidrat.
Baca Juga: Waspada Serangan Jantung, 10 Cara Ini untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat
Sangria
Resepnya bervariasi, tetapi tergantung pada buah dan jus yang terlibat, minuman ini mungkin mengandung gula sebanyak soda biasa.
Alih-alih sangria, pilihlah satu gelas anggur merah atau putih kering. Itu hanya mengandung sekitar 4 gram karbohidrat. Hindari varietas yang lebih manis, seperti anggur beraroma dan anggur pencuci mulut.
Minuman keras
Satu ons minuman keras, tergantung pada buktinya, memiliki jumlah alkohol yang hampir sama dengan 5 ons anggur.
Meskipun minuman keras sering kali bebas karbohidrat, campuran seperti soda dan jus dapat meningkatkan kadar gula darah.
Untuk mencegah lonjakan, campurkan minuman keras Anda dengan minuman bebas kalori seperti air atau seltzer.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Tinggi? Hindari Komplikasi Diabetes, 10 Hal Ini Wajib Anda Lakukan
Koktail Cupcake
Minuman manis seperti margarita dan mojito tidak harus dilarang. Gunakan mixer bebas gula untuk margarita dan buah segar untuk daiquiris.
Dan alih-alih menuangkan sirup sederhana ke dalam mojitos dan martini, cobalah pemanis alami seperti stevia atau pengganti gula.
Jangan minum saat perut kosong karena makanan dalam perut akan membantu Anda memproses alkohol.
Minuman keras menurunkan gula darah.
Baca Juga: 8 Buah Segar Bantu Turunkan Gula Darah Tinggi dan Menangkal Berbagai Penyakit
Untuk itu, jangan pernah lupa untuk mengujinya. Alkohol dapat memengaruhi gula darah Anda hingga 24 jam.
Terutama uji gula darah sebelum tidur untuk melihat apakah di bawah 100. Jika ya, makanlah makanan ringan.
Semua ada batasan dan aturannya, pastikan Anda juga berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan jenis minuman dan berapa strandart yang pas untuk Anda dan kondisi diabetes Anda.***
