Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Jika Anda didiagnosa dengan kadar gula darah tinggi, terlebih memiliki riwayat keluarga dengan risiko diabetes, pastikan untuk tetap menjaga kesehatan dan lakukan gaya hidup sehat untuk mengindari tingginya kadar gula darah dalam tubuh.
Salah satu cara untuk menjaga diabetes tetap terkontrol dan bisa hidup sehat lebih lama adalah dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pasien diabetes pasti direkomendasikan untuk melakukan diet diabetes untuk mengurangi dan mengontrol kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari situs health.harvard.edu pada 11 Desember 2020, menunjukkan bahwa efek diet dan gaya hidup bertahan hingga 10 tahun untuk pasien diabetes.
Berikut beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menurunkan kadar gula darah dengan langkah muda dan pastikan agar diabetes tidak lagi menjadi momok yang menakutkan dalam hidup Anda.
1. Kurangi asupan gula tambahan dan makanan olahan
Mengurangi asupan gula, makanana olahan dengan pemanis buatan termasuk biji-bijian olahan seperti tepung putih dan nasi putih menjadi salah satu cara paling tepat untuk menekan kadar gula darah Anda.
Ini terutama termasuk minuman manis, tidak hanya soda tetapi juga jus. Minuman terbaik adalah air, seltzer, dan teh atau kopi tanpa gula.
Baca Juga: Tak Disangka, 6 Aktivitas Sepele Ini Sebabkan Kerusakan Jantung Hingga Stroke
