Network
6. Konsumsi lemak yang lebih sehat
Lemak tidak selalu buruk untuk Anda. Jenis lemak apa yang Anda makan benar-benar penting.
Baca Juga: 8 Jenis Buah Tinggi Serat, Cocok untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes
Lemak jenuh, terutama dari daging, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes dan penyakit jantung. Minyak nabati, seperti minyak zaitun extra-virgin dan minyak kanola, memiliki risiko yang lebih kecil.
Lemak omega-3, seperti kacang kenari, biji rami, dan beberapa ikan, sebenarnya cukup baik untuk Anda dan diabetes Anda.***
