Network
Tomat kaya akan antioksidan vitamin C dan likopen yang memberikan warna merah pada buah satu ini. Anda bisa mengonsumsi tomat sebagai salad atau dicampur dengan tumis bayam.
3. Brokoli
Brokoli adalah makanan ramah diabetes yang mengandung rendah karbohidrat. Dalam satu penyajian per cangkir brokoli mengandung 5 gram karbohidrat, dan mengandung tinggi vitamin C, serat, dan zat besi.
Baca Juga: Waspada Sayuran Tinggi Gula, Penderita Diabetes Harus Tahu dan Batasi Konsumsinya
4. Kubis
Satu cangkir irisan kubis mentah mengandung 5 gram karbohidrat. Mengonsumsi jenis sayuran ini merupakan cara mudah dan murah untuk menambah asupan vitamin C dan vitmain K, sebagai makanan yang ramah diabetes. Anda bisa mengolah kubis segar sebagai tumis sehat.
5. Kembang Kol
Kembang kol dikategorikan sebagai sayuran rendah karbohidrat yang paling disukai oleh banyak orang.
Kembang kol sangat baik untuk mengontrol kadar gula dalam darah karena dalam satu cangkir penyajian kembang kol mengandung 5 gram karbohidrat. Ditambah dengan nutrisi lengkap, seperti vitamin C dan folat.
Baca Juga: 3 Jenis Daging Ramah Diabetes, Rekomendasi Terenak bagi Penderita Gula Darah Tinggi
