3 Sayuran Hijau Mampu Meredakan Stres, Cocok Bagi Anda yang Sedang Stres

Mengonsumsi brokoli mampu menurunkan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi.

Sayuran brokoli adalah beberapa sumber makanan yang banyak mengandung magnesium, vitamin C, dan folat yang telah terbukti dapat memerangi gejala depresi.

Brokoli juga kaya akan sulforaphane, senyawa sulfur yang memiliki sifat pelindung saraf dan mungkin menawarkan efek menenangkan dan antidepresan.

Baca Juga: Apel Mampu Melawan Kanker dan Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2, Simak Manfaat Lainnya

Selain itu, 1 cangkir (184 gram) paket brokoli yang dimasak lebih dari 20% dari DV untuk vitamin B6, asupan yang lebih tinggi terkait dengan risiko kecemasan dan depresi yang lebih rendah pada wanita.

Sehingga ketika Anda sedang mengalami stres, disarankan untuk mengonsumsi brokoli sebagai pereda stres.

3. Buncis

Sayuran hijau selanjutnya yang mampu meredakan stres adalah buncis.

Baca Juga: Buah dan Sayuran Ini Bikin Asam Lambung Naik dan Kambuh Seketika, Sebaiknya Segera Hindari

Buncis banyak mengandung vitamin dan mineral pelawan stres, termasuk magnesium, kalium, vitamin B, seng, selenium, mangan, dan tembaga.

Sehingga buncis disebut sebagai makanan hebat penghilang dan pereda stres.