Network
Anda bisa mengganti makanan tinggi lemak jenuh dengan kacang-kacangan dan merupakan sumber serat yang baik.
4. Beras ragi merah
Beberapa suplemen beras ragi merah telah terbukti menurunkan kolesterol dan sudah banyak dimanfaatkan untuk pengobatan herbal di Tiongkok.
Mengapa demikian?
Hal ini tentu saja karena beras ragi merah banyak mengandung monacolin K, yang memiliki susunan kimiawi yang sama seperti lovastatin, sebagai obat penurun kolesterol yang efektif.
Baca Juga: Intip Ragam Manfaat Bawang Hitam untuk Pria Dewasa Hingga Atasi Ejakulasi Dini
5. Bawang putih
Menurut beberapa penelitian, bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol toatal dalam darah tapi hanya dalam jangka pendek.
Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa itu mungkin tidak bermanfaat seperti yang diperkirakan.
Bawang putih dapat memperpanjang pendarahan dan waktu pembekuan darah, jadi suplemen bawang putih dan bawang putih tidak boleh dikonsumsi sebelum operasi atau dengan obat pengencer darah seperti Coumadin.
