Network
Kebiasaan mimun minuman manis menjadi penyebab utama kelebihan berat badan yang memicu obesitas.
Akan lebih baik jika saat Anda haus, minumlah untuk mengurangi kadar gula yang masuk dalam tubuh.
Susu rendah lemak adalah pilihan bagus lainnya. Saat Anda mengininkan jus buah, pastikan jus tersebut 100 persen tanpa gula tambahan dan berhenti di setengah cangkir.
Baca Juga: China Penjarakan Jurnalis Selama Empat Tahun Akibat Laporannya Terkait Covid-19 di Wuhan
4. Sering begadang
Kebiasaan begadang dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi, jadi penting untuk menjadikan tidur sebagai prioritas.
Jika Anda mendengkur, beri tahu dokter Anda karena itu bisa mengindikasikan sleep apena, yang juga memengaruhi gula darah dan kesehatan jantung serta dapat menyebabkan diabetes.
5. Menghindari ikan
Jika Anda tidak menyukai jenis ikan, cobalah konsumsi salmon, tuna, mackerel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, menjaga arteri tetap sehat, dan juga baik untuk mencegah diabetes.
6. Manjakan diri dengan darbohidrat bertepung
