Network
Terlalu banyak pasta, kentang, dan roti putih akan menyebabkan gula darah Anda melonjak dan akan menumpuk berat badan.
Urutan kejadian yang buruk jika Anda ingin mencegah diabetes tipe 2, pastikan ukuran porsi tetap terkendali.
Dan pastikan Anda membatasi karbohidrat bertepung dalam makanan Anda hingga seperempat dari piring Anda.
Beralih dari roti putih ke roti gandum untuk keseimbangan gula darah yang lebih baik, kontrol diabetes, dan penurunan berat badan.
Baca Juga: Korsel Percepat Upaya Vaksin Virus Corona Baru Setelah Temukan 3 Orang Terdeteksi dari Inggris
7. Makan tengah malam
Meskipun terlihat sangat sepele, dan mungkin telah menjadi kebiasaan, makan tengah malam memicu peningkatkan kadar gula dalam darah.
Jika Anda sering mual di malam hari, itu berarti pola makan ini menyebabkan lonjakan gula darah dan mengganggu sekresi insulin, pola yang buruk jika Anda ingin mencegah diabetes tipe 2.
8. Mentega
Apakah mentega di roti panggang Anda sama tebal dengan roti itu sendiri?
