Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Insomnia, permasalahan atau gangguan tidur yang dialami oleh hampir banyak orang.
Mengalami gangguan tidur seperti insomnia akan sangat mengganggu, dan berefek pada tubuh ketika bangun di pagi hari, seperti tubuh yang kurang berenergi.
Mengatasi insomnia dapat dilakukan dengan cara mengurangi aktifitas penggunaan gadget di malam hari, selain itu juga dapat dibantu dengan mengkonsumsi makanan dan minuman.
Baca Juga: Cara Tidur Cepat Termudah Untuk Kaum Insomnia, Cukup 10 Detik Saja
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada 11 Februari 2021, berikut ini makanan dan minuman yang dapat membantu atasi insomnia.
Makanan dan minuman ini dapat membantu mengatasi insomnia, namun tidak secara instan. Jadi masih harus membutuhkan proses.
1. Kacang almond
Kacang almond mengandung magnesiun serta sebagai sumber hormon melakonin. Kandungan magnesium pada almond sangat membantu untuk meredakan hormon kortisol atau hormon yang mempengaruhi stres.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Sulit Tidur, Salah Satunya Jangan Tidur di Siang Hari
2. Daging ayam
