Network
Susu mengandung asam amino triptofan yang membantu tubuh untuk memproduksi serotonun di otak yang membantu untuk merilekskan otot hingga tubuh akan lebih banyak istirahat.
Selain memperkuat tulang, kalsium pada susu terbukti dapat mengurangi stres dan menstabilkan serabut saraf di otak.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Susu Almond, Aman bagi Penderita Diabetes
Kehangatan pada susu juga berefek untuk menenangkan indra dan membuat rasa kantuk datang lebih cepat.
6. Cherry
Cherry kaya akan kandungan melatonin, yaitu bahan kimia yang dapat membantu untuk mengontrol jam tidur secara otomatis pada tubuh.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa memakan cherry sebelum tidur dapat membuat tidur yang lebih nyenyak.
Baca Juga: Simak Tips di Bawah ini Agar Kamu Tidak Mengalami Insomnia
Sementara itu, para ahli kesehatan menyarankan untuk meminum secangkir jus cherry bagi penderita insomnia. Konsumsi jus cherry sebanyak dua kali sehari agar terlihat hasilnya.***
