Network
Almond mengandung magnesium yang dapat mengobati insomnia. Karena almond merupakan sumber hormon melatonin yang dapat memberi sinyal pada tubuh untuk lekas tidur.
Almond juga kaya akan protein yang membantu untuk mengatur kadar gula saat tubuh berada dalam kondisi rileks dan tertidur.
Baca Juga: Lakukan Segera, 4 Cara Mudah Mengatasi Insomnia, Jangan Tunda Besok
Mengkonsumsi almond sebelum tidur sangat cocok karena almond mengandung triptofan dan magnesium agar otot menjadi lebih rileks.
2. Kenari
Kenari kaya akan melatonin yang dapat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur apabila mengkonsumsinya secara teratur.
Maka dari itu, dengan mengkonsumsi kenari maka akan membuat kalian merasakan kantuk yang lebih cepat dan berkualitas, sehingga saat bangun kalian akan merasa tubuh jauh lebih segar dan energik.
Baca Juga: Insomnia, Begini Cara Mudah Mengatasinya, Tak Perlu Minum Obat
Saat mengkonsumsi kenari maka tubuh secara otomatis akan meningkatkan kadar melatonin dalam darah sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
3. Kiwi
