Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Sulit tidur masih menjadi masalah yang kerap dihadapi oleh banyak orang meskipun National Sleep Foundation telah menyarankan untuk tidur dari tujuh hingga delapan jam permalam.
Masalah sulit tidur biasanya dipacu oleh beberapa hal, seperti tekanan pekerjaan, overthingking, mengkonsumsi minuman berkafein dan sebagainya.
Kurangnya waktu tidur juga dapat memunculkan berbagai macam penyakit karena setiap malam tubuh akan secara otomatis melakukan detox untuk mengeluarkan berbagai macam racun dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Teh Terbaik Membantu Tidur Lebih Cepat, Penderita Insomnia Wajib Tahu
Sulit tidur juga menyebabkan seseorang merasakan tingkat stres lebih tinggi karena tubuh tidak cukup istirahat dan rileks.
Parahnya, sulit tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan otak. Namun, jangan khawatir perihal permasalahan susah tidur dapat diatasi dengan berbagai hal seperti penggunaan diffuser, meletakan tanaman yang membuat kamar tidur memiliki kualitas udara yang sangat baik, atau mengkonsumsi makanan yang membuat kita menjadi lebih cepat tidur.
Ya benar, memang ada korelasi yang menarik antara makanan dan rasa kantuk. Makanan apa saja yang dapat membuat rasa kantuk datang lebih cepat?
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Insomnia Berat, Wajib Dicoba
Dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com melalui laman Bold Sky pada 11 Maret 2021 berikut beberapa makanan yang dapat mengatasi insomnia berat dan membuat rasa kantuk datang lebih cepat.
1. Almond
