Cegah Asma, Berikut 9 Manfaat Mengonsumsi Bayam untuk Kesehatan

Mengonsumsi rutin bayam merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan memurnikan darah, sehingga secara alami dapat meningkatkan aliran darah.

5. Baik bagi penderita diabetes

Bayam yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai asam alpha-lipoic, telah terbukti dapat menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, serta mencegah perubahan oksidatif yang dipicu stres pada pasien diabetes.

Asam alpha lipoic juga berguna untuk menurunkan resiko neuropati perifer dan neuropati otonom pada penderita diabetes.

6. Menyehatkan tulang

Apabila kekurangan asupan vitamin K maka akan mengakibatkan resiko patah tulan yang lebih tinggi.

Di dalam bayam sendiri terkandung vitamin K yang membantu menyerap kalsium oleh tulang, sehingga tulang menjad kuat.

Oleh karena itu, mengonsumsi bayam cukup penting karena berfungsi sebagai pengubah protein matriks tulang.

Selain itu juga meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi jumlah kalsium yang meninggalkan tubuh lewat urine.

Selain itu manfaat lainnya dari bayam untuk tulang adalah dapat mencegah terjadinya osteoporosis, terutama bagi para lansia.