Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Setiap orang pasti mendambakan tubuh dengan berat ideal, tampak bugar dan selalu aktif.
Setiap orang memiliki postur tubuh yang tidak sama, ada yang bentuk tubuhnya Endomorph, Ectomorph, Mesomorf.
Namun bagaimana dengan pola hidup dan pola makan dalam keseharian? Sudah tepatkah?
Untuk mencapai hal-hal tersebut diperlukan niat, agar semua target yang diinginkan tercapai dengan cara membiasakan pola makan dengan jam makan yang teratur, bersih, dan sehat, istirahat maksimal 8 jam per hari agar tubuh anda lebih bugar setiap saat.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Membakar Lemak di Paha, Bisa Konsumsi Telur
Baca Juga: 6 Makanan Pengganti Nasi yang Bagus untuk Diet Sehat
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Penyebab Gagal Diet, Hindari Begadang dan Olahraga Berlebihan
Berikut adalah alasan paha bergesek atau lemak berkumpul di paha yang dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Instagram @resepmasakandiet pada Selasa, 6 April 2021
1. Kelebihan Kalori Setiap Hari
Setiap makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh akan memiliki nilai kalori sesuai dengan pengolahan makanan atau minuman, yang tidak memiliki nilai kalori hanya air putih baik dalam kondisi dingin ataupun hangat
Setiap orang memiliki angka kalori, angka kalori yang dibutuhkan seseorang dalam setiap hari berasal dari berat badan orang tersebut dan dijumlahkan dengan angka kebutuhan aktifitas seseorang.
Baca Juga: Kebiasaan di Pagi Hari Bisa Menurunkan Berat Badan, Tanpa Diet Menyiksa
Baca Juga: 10 Makanan Terbaik untuk Wanita Di Atas 40 Tahun Menurut Ahli Diet
Baca Juga: Cara Diet Detoks 3 Hari dengan Mudah, Turunkan Berat Badan Sampai 5 Kilogram
Semisalnya seorang Atlet akan memiliki angka kalori yang cukup tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak atlet, hal ini dikarenakan seorang atlet lebih aktif bergerak sehingga membutuhkan angka yang tinggi.
Apabila seseorang dengan jumlah kalori 1600/hari, ketika memutuskan untuk mengurangi berat badan mereka harus mengatur dan mengurangi angka kalori yang masuk ke dalam tubuh, agar program dietnya berjalan lancar dan sesuai dengan target.
2. Hobby Mengkonsumsi Junk Food
Sesekali mengkonsumsi junk food saat bersama dengan teman-teman memanglah diperbolehkan, namun apabila anda mengkonsumsi terlalu sering dan dalam jangka waktu panjang, anda akan mulai merasakan keluhan-keluhan penyakit yang akan menyerang organ-organ tubuh anda.
Terlebih apabila anda mengkonsumsi makanan junk food dan tidak disertai minum air putih yang banyak, makanan ini akan lebih sulit untuk di cerna. Gantilah pola makan anda dengan pola makan yang lebih sehat dan bergizi.
3. Gemar Makanan yang Asin, Gula Tinggi, dan Penyedap Rasa
Makanan yang asin, gula tinggi dan penguat rasa akan mempengaruhi berat badan anda lebih cepat naik dengan waktu yang singkat.
Pastikan anda mengetahui kadar gula yang dibutuhkan tubuh anda dalam sehari, dan tidak mengkonsumsi secara berlebihan.
4. Gemar Mengkonsumsi Makanan Gorengan
Siapa yang tak suka dengan makanan olahan ini? Namun pastikan saat mengolahnya tidak menggunakan minyak yang telah digunakan lebih dari 3x ya, untuk menjaga lemak baik dalam tubuh anda.
5. Tidak Aktif Bergerak (Mager)
Kebiasaan ini hanyalah dipandang sepele, namun dengan tidak membiasakan beraktifitas tubuh anda tidak akan membakar kalori, dan apabila dilakukan dalam jangka panjang akan berpengaruh terhadap berat badan anda.***
