5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria, Agar Hidup Lebih Lama

RINGTIMES BANYUWANGI – Pola makan sehat adalah salah satu kunci untuk umur panjang. Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi pria agar hidup lebih lama.

Pria seringkali mengonsumsi makanan berprotein, dan kurang mengonsumsi makanan lain, seperti sayur maupun buah.

Pria perlu mengonsumsi makanan seimbang untuk menjaga kesehatannya. Tidak hanya protein, pria membutuhkan minimal 2 ½ cangkir sayuran, 2 cangkir buah, dan 30 gram serat per harinya.

Baca Juga: Ramalan Kehamilan Nagita Slavina Terbukti, Denny Darko Sebut Sang Bayi Akan Bawa Hoki Besar

Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan Orang Jepang, Agar Umur Panjang

Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Today.com, Selasa 20 April 2021, berikut beberapa makanan yang harus dikonsumsi pria agar tubuh sehat dan hidup lebih lama.

1. Salmon

Salmon mengandung omega-3 yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Salmon kaya akan protein tanpa lemak, zat besi, dan seng. Sementara itu, pria harus menghindari makanan, seperti daging merah dan daging olahan.