Network
Anda bisa mengonsumsi salmon kalengan sebagai alternatif tuna kalengan. Jika memiliki ikan salmon segar, anda bisa mengolahnya dengan cara dipanggang.
Baca Juga: Ibu Atta Tak Setujui Hubungan Anaknya dengan Aurel, Denny Darko: Lebih ke Ria Ricis
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Harus Dihentikan Penderita Diabetes, Agar Umur Panjang
Baca Juga: 6 Kebiasaan Ayah yang Merusak Masa Depan Anak, Seperti Melarangnya Menangis
2. Bayam
Sayur bayam adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi pria. Bayam mengandung karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Menurut studi laboratorium, kandungan dalam bayam dapat mencegah perkembangan sel kanker.
Kandungan lutein dan zeaxanthin juga membantu melindungi mata dari paparan cahaya alat elektronik, seperti ponsel dan laptop.
Penelitian pada orang dewasa menunjukkan bahwa mengonsumsi bayam satu porsi per hari dapat menghambat penurunan kognitif.
3. Kacang-kacangan
