Network
2. Brokoli
Brokoli menjadi salah satu makanan penambah darah secara alami. Brokoli mengandung 2,7 mg zat besi dalam 100 gram brokoli.
Brokoli mengandung serat makanan dan rendah kalori, sehingga anda bisa mengonsumsinya sebanyak yang anda mau.
3. Hati ayam
Banyak orang Indonesia yang suka dengan makanan satu ini. Mengonsumsi hati ayam atau sapi dapat mendapatkan jumlah zat besi yang banyak.
Baca Juga: 7 Bahaya Membentak Anak, Sekali Bentakan Satu Milyar Sel Otak Rusak
Satu porsi hati ayam mengandung 9 mg zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin dengan stabil.
Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi hati ayam sebanyak dua kali dalam seminggu.
Hal ini karena hati sapi mengandung kalori dan kolesterol yang bisa berdampak buruk bagi keseahatan.
Baca Juga: Media Asing Sebut Kapal Selam KRI Nanggala-402 Tenggelam hingga Kedalaman 2.300 Kaki
