Network
4. Bayam
Ahli gizi menyarankan agar mengonsumsi bayam setidaknya sekali sehari untuk menyeimbangkan kadar darah dalam tubuh.
100 gram bayam mengandung 4 mg zat besi. Bayam adalah sayuran hijau yang ideal untuk mencegah masalah kesehatan yang berhubungan dengan darah.
5. Semangka
Buah semangka ternyata jadi salah satu makanan penambah darah yang lezat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Harus Dihentikan Penderita Diabetes, Agar Umur Panjang
Satu cangkir semangka segar mengandung 0,4 mg zat besi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian anda.
Pastikan anda mengonsumsi semangka organik untuk mendapatkan manfaat yang labih baik.
6. Kuning telur
Kuning telur dikenal sebagai sumber hemoglobin yang kaya dan tinggi zat besi.
