Network
Jangan memakan makanan yang mengandung kadar gula tinggi, fast food, atau makanan yang banyak mengandung lemak trans, dan sejenisnya.
Poin pentingnya bukan untuk berhenti memakan makanan tersebut, tapi lebih pada mengurangi intensitasnya.
Dalam satu minggu, makanlah makanan-makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran sekitar 70-80 persen, lalu sisanya dapat kamu gunakan untuk memakan makanan yang kamu suka.
Baca Juga: Jurus Sehat Rasulullah Mengatasi Perut Buncit, dr Zaidul Akbar Bagi Tips Mudah
3. Mulai berolahraga
Kamu bisa melakukan olahraga seperti angkat beban, lari, yoga, zumba, atau apapun, bahkan latihan perut.
Walaupun secara teori latihan perut tidak bisa menghilangkan lemak perut, bukan berarti latihan tersebut tidak berguna sama sekali.
Latihan perut berguna untuk menguatkan otot perut sehingga dapat menjaga stabilitas tulang belakang, dan dapat juga membantu kamu dalam mengangkat beban yang berat.
Baca Juga: 8 Makanan untuk Mengecilkan Perut Buncit, Mudah Didapatkan
Setelah lemak perut terkikis karena pola makan yang benar, otot perut yang kamu latih itu nantinya juga akan kelihatan.
