Network
Vitamin A yang terkandung dalam wortel juga mampu mereproduksi kolagen dalam kulit. Wortel ini bisa dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus, atau ditambahkan ke salad, dan sebagainya.
5. Daging Sapi
Dalam mengonsumsi atau sebelum membeli daging sapi, harus diperhatikan betul kualitasnya.
Baca Juga: 3 Jenis Miana yang Paling Banyak Diminati, bisa Dijadikan Obat Herbal
Sebab jika membeli daging yang potongannya sedikit lebih keras seperti chuck atau daging panggang, maka akan berpotensi merusak kolagen alami yang ada pada daging tersebut.
6. Tiram
Baik tiram segar atau tiram yang berada di kaleng, kandungannya tetap sama yakni kaya akan tembaga dan mineral lain yang berperan dalam memproduski kolagen.
7. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan lobak mengandung vitamin A dan C serta zinc yang bisa meningkatkan jumlah kolagen. Sayuran ini bisa dikonsumsi dengan membuatnya menjadi salad.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan jumlah kolagen dalam tubuh, semoga bermanfaat.***
