10 Makanan Wajib Dikonsumsi saat Tahap Pemulihan Pasca Sakit, Operasi hingga Patah Hati

5. Kacang-kacangan

Kacang kacangan seperti almond, biji bunga matahari atau kuaci, dapat membantu untuk mengendalikan emosi.

Kacang-kacangan dapat menstimulasi produksi serotonin yang memberikan rasa senang. Selain itu kacang-kacangan dapat menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 7 Manfaat Mngonsumsi Buah Semangka, Memperkuat Tulang dan Sistem Kekebalan Tubuh

6. Telur

Telur kaya akan protein yang mendukung sistem imun. Sangan membantu untuk memulihkan luka bahkan patah hati karena telur mengandung serotonin.

Adapun vitamin dan mineral yang terkandung dalam telur ialah vitamin A, B12, zink, zat besi, dan selenium.

7. Salmon

Salmon dapat meningkatkan produksi serotonin. Sangat cocok untuk orang yang baru sakit secara emosional, seperti baru putus cinta atau patah hati.

Ikan salmon mengandung protein, vitamin B kompleks, selenium, omega-3.