Network
Faktanya, beberapa jus buah memiliki kandungan gula sebanyak gula dalam sekaleng minuman bersoda.
Satu buah sudah cukup membuat kenyang dan memuaskan hasrat akan sesuatu yang manis sedangkan untuk membuat segelas jus biasanya membutuhkan beberapa buah sekaligus.
Baca Juga: Tahukah Anda?, Meski Kiamat Tiba, Tubuh Manusia Tidak Hancur
Oleh sebab itu, para ilmuwan menyarankan agar makan satu buah daripada minum jus.
2. Granola bar
Meski kaya nutrisi, beberapa batang granola juga kaya akan gula tambahan.
Menurut Database Nutrient, bar paling populer mengandung 15 hingga 30 gram gula per sajian.
Baca Juga: Menjerit! Tak Satupun Mobil Terjual Akibat Pandemi Covid-19
Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara yang sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih karena makanan tersebut tidak proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.
Bar yang sempurna harus memiliki setidaknya 3 gram serat, 5 gram protein, dan kurang dari 10 gram gula.
