Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Diabetes merupakan penyakit kronis yang paling banyak diderita oleh masyarakat Indonesia bahkan di seluruh dunia. Penyakit kronis ini ditandai dengan tingginya kadar gula atau glukosa darah.
Glukosa sendiri sebenarnya berfungsi sebagai sumber energi dalam tubuh. Namun, kadar gula yang terlalu menumpuk dalam darah akan menimbulkan berbagai risiko serta gangguan pada organ tubuh.
Jika tidak terkontrol dengan baik, hal ini akan menimbulkan komplikasi berbahya yang membahayakan nyawa manusia.
Baca Juga: 2 Jenis Minuman Ini Berakibat Fatal Jika Dikonsumsi Penderita Diabetes
Telah dirangkum oleh ringtimesbanyuwangi.com dari laman Everyday Healthy, berikut adalah tips dan cara terbaik untuk menurunkan kadar gula serta mengontrol diabetes.
1. Awasi Asupan Karbohidrat
Berapa banyak penderita diabetes berolahraga, berat badan, dan usia semuanya dapat memengaruhi berapa lama gula bertahan di sistem kekebalan tubuh.
Titik awal yang terbaik bagi penderita diabetes adalah membatasi asupan karbohidrat hingga 200 hingga 245 gram (g) per hari, yang berjumlah sekitar setengah dari kalori harian Anda yang berasal dari karbohidrat.
Dan perlu diingat bahwa karbohidrat tidak hanya ditemukan pada penyebab biasa , seperti roti, kentang, dan pasta. Mereka juga ada dalam buah-buahan, sayuran, permen, dan produk susu, jadi penderita diabetes harus mempertimbangkan semuanya.
