Network
Baca Juga: 6 Fakta dan Mitos Tentang Diabetes Ini Justru Salah Kaprah, Pastikan Tak Keliru
2. Makan dengan Jumlah Sedang
Cara mengendalikan karbohidrat bagi penderita diabetes adalah dengan makan dalam jumlah sedang.
epatnya dengan memberi makan tubuh dalam jumlah kecil sepanjang hari membantu mengatur kadar gula darah Anda dan mencegah naik turun, sehingga tetap stabil.
Ketika ingin ngemil, cemilan yang terbaik bagi penderita diabetes adalah buah.
3. Penuhi Kebutuhan Serat
Serat adalah nutrisi lain yang perlu Anda perhatikan untuk manajemen gula darah, tetapi dalam hal ini, semakin banyak semakin baik.
Hal ini dapat membantu menstabilkan gula darah penderita diabetes yang juga berperan dalam manajemen berat badan serta dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.Serat juga berfungsi sebagai media pencegahan.
Studi telah menemukan bahwa diet tinggi serat dapat mengurangi kejadian diabetes tipe 2 sebesar 15 hingga 19 persen dibandingkan dengan diet rendah serat, menurut sebuah studi pada Maret 2018 yang diterbitkan Journal of Chiropractic Medicine.
