Network
Baca Juga: 5 Obat Batuk Alami yang Efektif Redakan Batuk
4. Jus anggur
Ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C dan nutrisi tanaman dalam 100 persen jus anggur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Yogurt
Yogurt adalah salah satu makanan terbaik untuk flu karena merupakan sumber protein yang baik. Yogurt berperan dalam mekanisme pertahanan tubuh.
Probiotik atau bakteri baik dalam yogurt dapat membantu meringankan keparahan pilek. Pastikan juga untuk mencari yogurt yang diperkaya dengan vitamin D.
Baca Juga: Kenali 3 Perbedaan Stroke dan Kelelahan yang Hampir Sama
Kadar vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko pilek dan flu. Jika Anda sedang tidak enak badan.
6. Kacang dan selai kacang
Dalam bentuk apa pun, murni atau bubur, kacang-kacangan adalah cara terbaik untuk meningkatkan kadar protein.
