Network
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Harus Dihentikan saat Usia 40 Tahun, Berisiko Kematian Dini
2. Bayam
Bayam adalah salah satu jenis sayur yang harus dikonsumsi saat usia 40 tahun. Bayam kaya akan nutrusi, seperti vitamin E, asam amino betaine, dan kolin.
Nutrisi tersebut dapat mematikan gen penyimpan lemak pada organ hati.
Selain itu, bayam mengandung zat zeaxanthin dan karotenoid lutein, yang membuat mata anda lebih terlihat muda dan cerah.
Kandungan zat besi pada bayam jugamembuat kulit tampak lebih sehat di usia tua anda.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Harian yang Memperpendek Usia, Hindari Ngemil di Malam Hari
3. Wortel
Wortel sangat direkomendasikan oleh ahli kesehatan agar dikonsumsi orang berusia 40 tahun.
Wortel mengandung hingga 203 persen vitamin harian, yakni vitamin A. Mengonsumsi wortel dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mempertajam penglihatan.
