6 Olahraga yang Baik bagi Para Penderita Diabetes

Berenang juga akan membantu meningkatkan fungsi tubuh untuk menyerap glukosa secara efektif.

3. Menari

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, menari dapat menjadi strategi yang efektif atau pilihan yang tepat untuk berolahraga, menari juga berguna untuk mengontrol kadar gula darah.

Menari juga merupakan salah satu aktivitas yang tepat untuk mengisi waktu senggang, karena dapat merangsang emosi atau energi positif.

Beberapa aktivitas menari yang bias dilakukan oleh para penderita diabetes adalah Zumba, tari Latin, dansa, dan aerobic.

4. Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu bentuk latihan fisik yang dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan, seiring dengan berat badan dan tekanan darah.

Bersepeda juga merupakan bentuk olahraga terbaik bagi penderita diabetes di bawah umur 40 tahun.

Maka dari itu, bersepeda sangat disarankan untuk dilakukan bagi para penderita diabetes maupun sebagai bentuk pencegahan diabetes.

5. Pilates