6 Olahraga yang Baik bagi Para Penderita Diabetes

Pilates merupakan salah satu bentuk aktivitas dengan intesitas yang rendah, namun dapat membantu memperkuat otot seiring dengan peningkatan fleksibilitas dan keselarasan.

Sebuah penelitian juga menunjukkan, bahwa latihan pilates selama 12 minggu dapat membantu meningkatkan kadar glukosa pada wanita yang lebih tua.

6. Melakukan pekerjaan rumah tangga

Pekerjaan rumah tangga dianggap sebagai salah satu bentuk latihan yang mudah bagi para penderita diabetes, aktivitas ini juga dapat dilakukan di dalam ruangan.

Aktivitas yang dapat dilakukan seperti menyapu, mengepel lantai, atau mencuci pakaian. Aktivitas ini juga memberikan manfaat yang sama seperti latihan fisik lainnya.

Nah, itulah beberapa aktivitas fisik atau olahraga yang bias dilakukan oleh para penderita diabetes. Semoga bermanfaat!***