Network
Olahraga ini juga bisa dengan mudah dilakukan karena tidak memerlukan peralatan khusus dan bisa dilakukan dari mana saja.
3. Latihan beban
Latihan beban merupakan olahraga yang dapat membentuk otot tubuh dan mempertahankan tulang tubuh yang kuat. Latihan beban juga mampu merangsang pembentukan tulang.
Baca Juga: 5 Olahraga Membuat Hubungan Seksual Semakin Lama, Tak Butuh Viagra Lagi
Latihan beban ini biasanya digunakan untuk meningkatkan massa tulang seseorang, sehingga dengan massa tulang yang kuat, penyakit osteoporosis akan bisa dihindari.
4. Yoga
Olahraga ini sangat bermanfaat untuk melenturkan otot dan tulang tubuh manusia, sehingga olahraga ini cocok digunakan untuk menguatkan tulang dan mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.
5. Jalan cepat
Salah satu olahraga kardio yang dapat dijadikan pilihan untuk menguatkan otot dan tulang seseorang adalah jalan cepat.
Baca Juga: 4 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cukup Konsumsi Makanan Ini
