RINGTIMES BANYUWANGI – Simak 7 tips menurunkan berat badan tanpa ribet, salah satunya dengan makan semangka.
Menurunkan berat badan adalah sebuah perjuangan besar yang harus ditempuh oleh orang yang gemuk atau berat badannya tidak ideal.
Berbagai cara harus dilakukan dengan sabar dan maksimal agar usaha yang dilakukan dapat berhasil, namun seringkali tips yang ada sangat sulit dan ribet.
Untuk itu, disini kami akan memberimu beberap tips menurunkan berat badan yang gampang dilakukan dan manjur.
Baca Juga: 6 Manfaat Makan Semangka untuk Kesehatan, Tak Hanya Hilangkan Dehidrasi
Dilansir dari kanal Youtube Dokter Indra Tarigan pada Minggu, 3 Oktober 2021, inilah 7 tips menurunkan berat badan anti ribet yang patut kamu coba.
1. Minum air Dingin 6 gelas sehari
Asupan air dingin yang cukup atau sekitar 6 gelas sehari akan meningkatan metabolisme untuk menetralkan suhu air.
Proses ini memakan banyak energi sehingga akan membantu pembakaran lemak di dalam tubuh dan menurunkan berat badanmu.
Baca Juga: 10 Tips Menurunkan Berat Badan Anti Gagal ala dr Indra Tarigan, Segera Coba
2. Mengonsumsi Vitamin D
Mengonsumsi vitamin D secara rutin sangat baik untuk meningkatkan metabolisme yang akan menolong menurunkan berat badan.
Makanan yang mengandung vitamin D diantaranya adalah ikan, kuning telur, susu kedelai dan susu sapi.
3. Makan Semangka
Ternyata buah yang menyegarkan dan gampang ditemui ini dapat membantumu menurunkan berat badan.
Semangka mengandung sejenis senyawa asam amino yang bisa meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak di dalam tubuh sehingga usahamu dalam menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.
Baca Juga: 7 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Berat Badan
4. Hindari Ngemil Makanan Berkalori Tinggi
Ngemil makanan berkalori tinggi seperti snack, donat, keripik dan lain sebagainya harus kamu hindari demi mempunyai tubuh yang ideal.
Makanan seperti ini bukan saja menghambatmu menurunkan berat badan namun akan menambah berat badanmu.
5. Melakukan Yoga
Sudah banyak hasil penelitian yang membuktikan bahwa melakukan yoga secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Tips yang satu ini harus segera kamu coba.
Baca Juga: 5 Manfaat Meditasi Menurut Sains, Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
6. Hindari Makanan Cepat Saji
Buat kamu para pejuang badan ideal, kamu harus menahan diri makan makanan cepat saji seperti pizza, kentang goreng, chicken nugget dan lain sebagainya.
Makanan ini biasanya mengandung kalori tinggi dan rendah serat sehingga mempersulit usahamu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Tubuh, Disebut Obat Ajaib Gratis
7. Mengurangi Porsi Makan, Bukan Frekuensinya
Kurangilah porsi makanmu bukan frekuensi makanmu.
Jadi jika biasanya kamu makan sepiring penuh nasi dan lauk pauk, kamu bisa menguranginya menjadi beberapa sendok saja. Untuk frekuensinya tetaplah makan 3 kali sehari seperi biasanya.
Jika dilakukan secara konsisten, cara ini akan membantumu menurunkan berat badan secara signifikan.***