Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat, Penderita Hipertensi Wajib Lakukan 5 Kebiasaan Ini

Baca Juga: 5 Pengobatan Alami, Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi dari Rumah

Selain itu, bekerja lebih sedikit. Banyak bekerja, dan situasi kerja yang penuh tekanan, ternya secara umum berkaitan erat dengan tekanan darah tinggi.

Pada intinya, stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Menemukan cara untuk mengelola stres dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi

4. Menerapkan gaya hidup yang lebih bersih

Jika Anda seorang perokok, cobalah berhenti. Bahan kimia dalam asap tembakau merusak jaringan tubuh dan mengeras dinding pembuluh darah.

Baca Juga: 8 Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Hindari Stres

Jika Anda secara teratur mengonsumsi terlalu banyak alkohol atau memiliki ketergantungan terhadap alkohol, carilah bantuan untuk mengurangi jumlah yang diminum atau berhenti total.

Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.

5. Mencapai berat badan yang sehat

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan melalui diet jantung sehat dan peningkatan aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah.***