Network
MITOS 7: Penyakit jantung sebenarnya adalah masalah pria.
Sejak 1984, lebih banyak wanita daripada pria meninggal setiap tahun karena penyakit jantung.
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada wanita di atas usia 65 tahun, sama seperti penyakit jantung penyebab utama kematian pria.
Baca Juga: Waspadai Serangan Jantung Pada Wanita, Segera ke Dokter Jika Alami 8 Gejala Berikut
MITOS 8: Jika Anda menderita penyakit jantung, Anda harus makan lemak sesedikit mungkin.
Memang benar Anda harus makan makanan rendah lemak jenuh, lemak terhidrogenasi parsial, dan lemak trans. Tetapi lemak lain, terutama lemak tak jenuh dalam minyak nabati dan makanan lain, bermanfaat.
Padahal, mengonsumsi ikan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, dua kali seminggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Sertakan produk susu rendah lemak, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dalam makanan Anda. Jika Anda makan daging, pastikan potongannya tidak berlemak, dan buang kulit dari unggas Anda.
Baca Juga: 10 Aktivitas Sehari-hari Ini Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah Anda
MITOS 9: Serangan jantung kecil bukanlah masalah besar.
