Network
Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Alpukat, Serta Manfaat Lainnya Bagi Kesehatan
Tapi alpukat tidak hanya mengandung lemak. Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat.
Asam ini merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun dan diyakini memiliki beberapa manfaat kesehatan.
4. Alpukat kaya serat
Alpukat cenderung kaya serat sekitar 7% berat, yang sangat tinggi dibandingkan dengan kebanyakan makanan lainnya.
Baca Juga: Mampu Turunkan Koleserol Jahat, Alpukat Ternyata Kaya Akan Manfaat Kesehatan
Serat memiliki manfaat penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan metabolisme.
5. Orang yang makan alpukat cenderung lebih sehat
Sebuah penelitian membuktikan bahwa konsumen alpukat ternyata jauh lebih sehat daripada orang yang tidak makan buah ini.
Mereka memiliki asupan nutrisi yang jauh lebih tinggi dan setengahnya cenderung mengalami sindrom metabolik, sekelompok gejala yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan diabetes.
