Network
2. Minum teh hijau
Salah satu kebiasaan yang memperlambat proses penuaan adalah dengan minum teh hijau.
Teh hijau memiliki antioksidan kuat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dan proses penuaan menjadi lebih sehat.
3. Berolahraga secara rutin
Berolahraga teratur adalah kebiasaan yang memperlambat proses penuaan, dan mengelola sejumlah penyakit kronis yang sering dialami orang dewasa berusia 40 tahun ke atas.
Baca Juga: 6 Makanan Anti Penuaan, Kulit Sehat Tampak Awet Muda
Anda bisa melakukan aktivitas ringan, seperti jogging, renang, bersepeda, aerobik, dan sebagainya.
Aktivitas apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali.
4. Mendapatkan cukup vitamin D
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko osteoporosis, penyakit kardiovaskular, penurunan kognitif, depresi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kanker.
