Network
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Harus Dihentikan saat Berusia 40 Tahun ke Atas
Untuk itu, pastikan anda mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. Caranya, anda bisa berjemur sinar matahari di pagi hari.
5. Minum air yang cukup
Ini adalah kebiasaan yang tidak boleh anda sepelekan. Kekurangan air atau dehidrasi dapat menyebabkan kebingungan, denyut nadi cepat, dan penyakit serius lainnya.
Saat minum, anda akan menghidrasi setiap sel tubuh anda, sehingga baik untuk menjaga kesehatan sel-sel di dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Minuman yang Bikin Awet Muda, Bisa Mengencangkan Kulit
6. Meditasi
Meditasi dapat dilakukan untuk mengelola stres anda. Studi menemukan bahwa meditasi dapat memperlambat proses penuaan otak hingga delapa tahun.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa meditasi dapat memperlmbat hilangnya materi abu-abu otak, dan pemendekan telomer, atau senyawa yang melindungi ujung kromosom dan menyebabkan sel menua saat memendek.
7. Tidur yang cukup
