Network
Baca Juga: 10 Buah dan Sayuran yang Bikin Awet Muda, Segera Konsumsi Bayam
Jika tetap dikonsumsi, maka berisiko terkena penyakit kardiovaskular.
3. Mentega dan margarin
Baik mentega maupun margarin, keduanya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL, trigliserida, insulin, dan menurunkan kadar kolesterol baik atau HDL.
Makanan yang mengandung margarin dan mentega menyumbang sekitar 80 persen lemak trans. Sumber makanan lemak trans, seperti kue, biskuit, kerupuk, gorengan, dan pocorn.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Cepat Keriput, Salah Satunya Menggosok Mata
4. Es krim
Kebanyakan es krim dikemas dengan lemak jenuh dan gula yang bisa meningkatkan kadar kolesterol anda.
Menurut USDA, es krim mengandung 4,5 gram lemak dalam porsi biasa atau setengah cangkir.
Selain itu, es krim terbuat dari susu yang kaya akan asam lemak jenuh, sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat dan menyebabkan penyakit kardiovaskular.
