Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Inilah beberapa makanan yang harus dikonsumsi setelah Anda berusia 40 tahun untuk mencegah sakit jantung.
Melewati usia 40 tahun, kesehatan Anda akan mulai menurun dan tubuh mudah terserang penyakit.
Gaya hidup dan pola makan perlu Anda atur ulang untuk menjaga kesehatan dan memaksimalkan fungsi organ tubuh agar bekerja dengan baik.
Dilansir dari laman Bestlifeonline pada Sabtu, 4 September 2021, berikut beberapa makanan yang harus dikonsumsi setelah berusia 40 tahun.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Memutihkan Kulit ala dr Richard Lee, Tanpa Perawatan
1. Hati ayam
USDA merekomendasikan mengonsumsi hati ayam hanya sebanyak 3 ons satu porsi karena mengandung kolesterol.
Hati ayam kaya akan vitamin B12 yang membantu meningkatkan fungsi aliran arteri dan menyaring racun dalam tubuh.
2. Pisang
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang setidaknya 100 gram per hari dapat menurunkan risiko serangan jantung sekitar 33 persen.
Pisang mengandung potasium yang dapat menangkal tekanan darah, sehingga bagus dikonsumsi mereka yang berusia 40 tahun ke atas.
Baca Juga: Makanan untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak ala dr Zaidul Akbar
3. Kacang rebus
Kacang rebus ternyata bagus dikonsumsi setelah berusia 40 tahun. Kacang mengandung protein dan serat.
Kacang yang direbus dapat melepaskan zat resveratrol, yaitu zat yang baik untuk jantung.
4. Ubi jalar
Ubi jalar bagus dikonsumsi setelah berusia 40 tahun karena merupakan sumber potasium yang baik.
Ubi jalar mengandung karotenoid, yang membantu menjaga kadar gula darag Anda tetap stabil.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Penyebab Serangan Jantung di Usia 40 Tahun ke Atas
5. Jahe
Penelitian menyatakan bahwa satu sendok teh jahe per minggu dapat melancarkan darah dalam tubuh dan membantu meningkatkan fungsi arteri.
6. Bayam
Bayam adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi setelah berusia 40 tahun.
Bayam kaya akan potasium, magnesium, lutein, dan antioksidan yang dapat membantu membuka penyumbatan arteri.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Dokter Minta Hentikan di Usia 40 Tahun ke Atas
7. Tomat
Tomat mengandung senyawa lycopene, yaitu antioksidan yang dapat menjaga dinding ateri tetap bersih, dan menurunkan risiko penyumbatan.
Jadi, tambahkan tomat ke dalam setiap makanan Anda, baik berupa salad, sup, jus tanpa gula, dan sebagainya.
Itulah beberapa makanan yang harus dikonsumsi setelah berusia 40 tahun.***
