Network
Kegiatan ini sebanding dengan obat antidepresan, yang biasa digunakan untuk pengobatan depresi ringan.
Baca Juga: 5 Manfaat Tahu yang Sering Disepelekan, Ternyata bisa Memanjangkan Umur
5. Menjadi Lebih Santai
Meditasi mindfulness dapat membantu meredakan gejolak emosi dan kecemasan, kata Marianela Medrano, PhD, pemilik Palabra Counseling & Training Center di Stamford, CT.
“Saat anda bernapas dengan pelan dan pikiran yang tenang, oksigen lebih banyak masuk ke otak, oksigen yang cukup akan membuatmu berpikir lebih baik.***
