Network
5. Menguatkan Tulang
Tulang yang kuat dapat membuatmu terhindar dari osteoporosis dan masalah lainnya seperti patah tulang, kecacatan, dan penyusutan tulang belakang.
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tulang yang kuat adalah dengan melakukan latihan menahan beban seperti berlari dan jalan kaki.
Para peneliti menemukan bahwa program jalan kaki lebih dari enam bulan memiliki efek signifikan dan positif pada kepadatan tulang dan tulang pinggul.
Baca Juga: 5 Manfaat Tahu yang Sering Disepelekan, Ternyata bisa Memanjangkan Umur
6. Menyehatkan Mata
Berjalan kaki setiap hari dapat melindungi penglihatanmu seiring bertambahnya usia.
Menurut sebuah penelitian The Journal of Neuroscience, orang yang jalan kaki secara teratur memiliki bola mata yang lebih sehat dan mengurangi masalah mata seperti degenerasi retina dan rabun karena usia.
Baca Juga: 7 Manfaat Nanas untuk Tubuh, Bantu Cegah Penuaan Kulit
7. Obat Ajaib Gratis
