Network
Kurangilah porsi makanmu bukan frekuensi makanmu.
Jadi jika biasanya kamu makan sepiring penuh nasi dan lauk pauk, kamu bisa menguranginya menjadi beberapa sendok saja. Untuk frekuensinya tetaplah makan 3 kali sehari seperi biasanya.
Jika dilakukan secara konsisten, cara ini akan membantumu menurunkan berat badan secara signifikan.***
